こんにちは、クラセです。 2024/4/14時点の今週の積み上げです。 筋トレ 2,240回 ジョグ 7km 資勉 170分 睡眠 -2.5時間 育児 191Ｐ #ブログ #今週の積み上げ #アラフォー #パパ #筋トレ #ジョグ #英語 #睡眠 #育児 ランキング参加中育児・子育て ランキング…

こんにちは、クラセです。 2024/4/7時点の今週の積み上げです。 筋トレ 2,830回 ジョグ 8km 資勉 120分 睡眠 +6時間 育児 178Ｐ #ブログ #今週の積み上げ #アラフォー #パパ #筋トレ #ジョグ #資格 #睡眠 #育児 ランキング参加中育児・子育て ランキング参加…

こんにちは、クラセです。 2023/3/31時点の今週の積み上げです。 カッコ内は3月時点の総合計です 筋トレ 2,660回（24,720回） ジョグ 9.5km（62km） 資勉 240分（1,380分=23時間） 睡眠 -3.5時間（-3時間） 育児 171Ｐ（2,336Ｐ） 【筋トレの内訳】筋トレ 2,…

こんにちは、クラセです。 2024/3/24時点の今週の積み上げです。 筋トレ 2,220回ジョグ 4.5km資勉 120分睡眠 -1.5時間育児 183Ｐ #ブログ #今週の積み上げ #アラフォー #パパ #筋トレ #ジョグ #資格 #睡眠 #育児 ランキング参加中育児・子育て ランキング参…

こんにちは、クラセです。 2024/3/17時点の今週の積み上げです。 筋トレ 2,240回 ジョグ 7km 資勉 170分 睡眠 -2.5時間 育児 191Ｐ #ブログ #今週の積み上げ #アラフォー #パパ #筋トレ #ジョグ #英語 #睡眠 #育児 ランキング参加中育児・子育て ランキング…

こんにちは、クラセです。 2024/3/10時点の今週の積み上げです。 筋トレ 2,040回 ジョグ 4km 資勉 190分 睡眠 -4.5時間 育児 199Ｐ 換気扇を掃除しました 重曹も使いながら、サクッと洗えて気持ち良い #重曹 #換気扇 #掃除 #ブログ #今週の積み上げ #アラフ…

こんにちは、クラセです。 2023/3/3時点の今週の積み上げです。 カッコ内は２月度の総合計です 筋トレ 600回（15,660回） ジョグ 0.5km（37km） 資勉 40分（660分=11時間） 睡眠 -3.5時間（+9時間） 育児 171Ｐ（1,592Ｐ） 【筋トレの内訳】筋トレ 600回 足…

こんにちは、クラセです。 2024/2/25時点の今週の積み上げです。 筋トレ 1,040回 ジョグ 0km 資勉 15分 睡眠 +4.5時間 育児 152Ｐ インフルエンザワクチンの副反応の微熱で２日間ダウン。 ママさんの仕事＆ランチのため何とか乗り切る。 よりによってＷｉ−Ｆ…

こんにちは、クラセです。 2024/2/18時点の今週の積み上げです。 筋トレ 1,740回 ジョグ 4km 資勉 235分 睡眠 +2.5時間 育児 168Ｐ #ブログ #今週の積み上げ #アラフォー #パパ #筋トレ #ジョグ #英語 #睡眠 #育児 シャンプー事件発生❗ ドラッグストアで薬用…

こんにちは、クラセです。 2024/2/11時点の今週の積み上げです。 筋トレ 3,900回 ジョグ 5.5km 資勉 115分 睡眠 +4時間 育児 161Ｐ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50…

こんにちは、クラセです。 2024/2/4時点の今週の積み上げです。 筋トレ 2,200回 ジョグ 4km 資勉 110分 睡眠 +2時間 育児 172Ｐ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60…

こんにちは、クラセです。 2023/1/28時点の今週の積み上げです。 カッコ内は１月度の総合計です 筋トレ 2,260回（6,180） ジョグ 5km（23） 資勉 50分（145） 睡眠 +2時間（-0.5） 育児 188Ｐ（768） 【筋トレの内訳】筋トレ 2,260回 足筋：780 背筋：740 腹…

こんにちは、クラセです。 2024/1/21時点の今週の積み上げです。 筋トレ 1,060回 ジョグ 4.5km 資勉 0分 睡眠 -2.5時間 育児 182Ｐ シャンプー事件発生❗ ドラッグストアで薬用シャンプーが値下げしてたので、ラッキーと思って買ったのですが成分が強すぎて頭…

こんにちは、クラセです。 2024/1/14時点の今週の積み上げです。 筋トレ 1,590回 ジョグ 4.5km 資勉 38分 睡眠 -8時間 育児 190Ｐ ※今年は資格試験にチャレンジするため、英語を含む「資勉」（資格勉強）に変更しました ランキング参加中育児・子育て ランキ…

こんにちは、クラセです。 2024/1/7時点の今週の積み上げです。 新年１発目 筋トレ 1,270回 ジョグ 8.5km 資勉 60分 睡眠 +8時間 育児 208Ｐ ※今年は資格試験にチャレンジするため、英語を含む「資勉」（資格勉強）に変更しました ※年末年始はガッツリ家族サ…

こんにちは、クラセです。 2023/12/31時点の今週の積み上げです。 カッコ内は年間時点の合計です。 ちょうど31日というジャストタイミングの締日でした 筋トレ 900回（95,440） ジョグ 8.5km（381） 英語 15分（2,410） 睡眠 -1時間（109） 育児 176Ｐ（7,81…

こんにちは、クラセです。 2023/12/24時点の今週の積み上げです。 筋トレ 1,150回 ジョグ 2.5km 英語 65分 睡眠 2.5時間 育児 176Ｐ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50…

こんにちは、クラセです。 2023/12/17時点の今週の積み上げです。 筋トレ 990回 ジョグ 3km 英語 15分 睡眠 2.5時間 育児 179Ｐ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60…

こんにちは、クラセです。 2023/12/10時点の今週の積み上げです。 筋トレ 1,900回 ジョグ 10km 英語 40分 睡眠 -1時間 育児 150Ｐ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・…

こんにちは、クラセです。 2023/12/3時点の今週の積み上げです。 カッコ内は11月時点の合計です。 筋トレ 970回（90,500回） ジョグ 5km（357km） 英語 45分（3,275分/約55時間） 睡眠 -6時間（106時間） 育児 179Ｐ（7,131P） 【筋トレの内訳】筋トレ 970回…

こんにちは、クラセです。 2023/11/26時点の今週の積み上げです。 筋トレ 980回 ジョグ 3.5km 英語 45分 睡眠 -2.0時間 育児 180Ｐ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50…

こんにちは、クラセです。 2023/11/19時点の今週の積み上げです。 筋トレ 1,390回 ジョグ 9.5km 英語 75分 睡眠 2.5時間 育児 174 ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・…

こんにちは、クラセです。 2023/11/12時点の今週の積み上げです。 筋トレ 910回 ジョグ 5km 英語 40分 睡眠 0.5時間 育児 164Ｐ+10 ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50…

こんにちは、クラセです。 2023/11/5時点の今週の積み上げです。 筋トレ 720回 ジョグ 6km 英語 30分 睡眠 2.5時間 育児 156Ｐ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60…

こんにちは、クラセです。 2023/10/29時点の今週の積み上げです。 カッコ内は10月時点の合計です。 筋トレ 1,690回（85,650） ジョグ 8km（334） 英語 80分（3,040）約50.6時間 睡眠 -3.5時間（114.5） 育児 195Ｐ（6,246） 【筋トレの内訳】筋トレ 1,690回 …

こんにちは、クラセです。 2023/10/22時点の今週の積み上げです。 筋トレ 770回 ジョグ 4km（326） 英語 20分 睡眠 7.5時間 育児 192Ｐ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40…

こんにちは、クラセです。 2023/10/15時点の今週の積み上げです。 筋トレ 1,140回 ジョグ 5km（322） 英語 45分 睡眠 -3時間 育児 175Ｐ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40…

こんにちは、クラセです。 2023/10/8時点の今週の積み上げです。 筋トレ 2,030回 ジョグ 4km（317） 英語 15分 睡眠 2.5時間 育児 166Ｐ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40…

こんにちは、クラセです。 2023/10/1時点の今週の積み上げです。（9月総括） 筋トレ 1,120回（80,020） ジョグ 4km（313） 英語 0分（2,880=約480時間） 睡眠 -7.5時間（111） 育児 177Ｐ（5,518） 【筋トレの内訳】筋トレ 1,120回 足筋：380 背筋：370 腹筋…

こんにちは、クラセです。 2023/9/17時点の今週の積み上げです。 筋トレ 1,960回 ジョグ 9km 英語 30分 睡眠 -0.5時間 育児 166Ｐ ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・…