こんにちは、クラセです😄
今回は雜誌感想です📕
先日、読んだ『日経トレンディ ８月号』について、感想などをまとめました📚
【肝臓 & 腸をケアすれば、脳も筋肉も強くなる!最強メンテナンス術】
【読書感想】
主な特集項目のうち、私が特に参考になったのは、【肝臓】です。
肝臓は「物言わぬ臓器」と呼ばれ、耐性がありすぎて不調が分かりづらいのそうです（笑）
〜〜 目次 〜〜
【腸】 発酵食品で体調が悪くなることも! 低FODMAP食で安定させる技
【筋トレ】「姿勢筋」を鍛えて見た目の印象アップ&筋量も確実に増えて太らない
【脳】運動が“頭に良い"理由が判明!? 鍵となる「マイオカイン」を増やす
【睡眠】緊張をほぐして快眠に導く 「漸進的筋弛緩法」
【肝臓】
注意すべきはアルコールより糖質!?
→おやつのチョコを止めてナッツにしました🌟
→お昼のサラダにポン酢やオリーブオイルを使うようにしました🌟
→ご飯を減らし、代わりに野菜・コンニャクを増やしました🌟
あとは、人間ドックにいって、しっかり検査を受けておこうと思います😄
最低あと20年は働いて娘👧ちゃんの学費を稼がないとなんで（笑）
次に参考になったのは、Ｚ世代に関するアンケート結果の記事でした。
◆あなたが思う「Z世代像」は本当?
→Z世代とは1996 ~2012年（平成8〜平成24）に生まれた若い世代
→博報堂生活 総合研究所のアンケート結果
1位
『様々な友人関係、職場やコミュニティ内では、目立たないようにしている』
2位
『SNS上などのコミュニティに応じて、自分の人格 やキャラクターを 付き合いを使い分けている』
3位
『スキンケアやコスメなどに関心を持ったり、食事に 気を遣うなどして、美しくなるための努力をしている』
なるほど！
総じて、肩身の狭い生き方のような、気の毒になりました(^_^;)
正直、何でもデジタルで済まそうとするZ世代には良い印象が無かったです。
このアンケート結果を見ると、彼らはデジタルネイティブ、デジタルを使いこなす世代といわれます。
逆にいうと『デジタルに縛られてる』世代とも言えますますね。
彼からすれば、私たちアラフォーは【紙文化・長文メール（手間が掛かる、かさ張る、やり取り長い）】のウザい世代でしょうね（笑）
娘👧ちゃんの元気さに置いていかれないよう、は健康を維持して日々を楽しみたいですね〜✌️
最後までお読みいただきありがとうございます🌟
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